О проблемах со сном

[Nukie]

Я уже рассказывал - было, конечно, время, когда с моим сном всё было просто отлично и даже больше - когда я высыпался, хоть и вставал рано. Но было так же и время, когда со сном у меня были большие проблемы. Только не с вставанием, а, наоборот, с засыпанием.

В общем, представьте себе, что легли спать. Какое-то время лежите, переворачиваетесь и т. д. Потом наступает фаза "полусна", о которой я рассказывал, во время которой наше сознание, возможно, прогуливается по параллельным вселенным. И, в конце, концов, в один прекрасный момент полностью отключается память и происходит провал - Вы засыпаете, забывая этот момент.
А вот теперь представьте, что во время провала Вы резко просыпаетесь. При этом в голове чувствуется ужасное ощущение, как будто Ваш мозг кто-то сжимает внутри, пытаясь вывести Вас из сна. Сон как рукой снимает. Вы не знаете, что это, переворачиваетесь на другой бок и снова пытаетесь заснуть. И снова всё идёт по обычному сценарию, но в момент, когда должен произойти провал, Вы опять резко просыпаетесь с этим ужасным ощущением в голове.

И так каждый раз, когда Вы начинаете засыпать, а между попытками организма заснуть интервал вначале минут по 15-20, а потом уже по 4-6. Вы лежите час, другой, но заснуть просто не получается - мало того, каждый раз ещё и ужасное ощущение в голове. Не боль, нет, но, возможно, боль была бы не так страшна, как это ощущение.
Вот такое у меня когда-то давно длилось на протяжении примерно недели, потом потихоньку прошло. Сейчас раз в пару месяцев, бывает, как-то ночью ощущение повторяется, но ограничивается лишь одним-двумя неудавшимися провалами, а потом всё, слава Богу, нормально.

Тогда я думал над этим достаточно долго. Кстати, было даже страшновато ложиться спать. Эта проблема дала мне возможность больше узнать о процессе засыпания (раз уж он прерывался на финишной черте, давая возможность памяти не отключиться и сохранить записанные "временно" ощущения) и, в частности, о времени, тратящемся на "провал" в сон - это получилось около 7-10 секунд, т е. провал происходит плавно. Но это и всё из "плюсов", да и я не стал бы жертвовать нормальным засыпанием ради этой информации, однако ж, меня никто не спрашивал.
После каждого неудавшегося провала я тщательно анализировал ощущения и пришёл к выводу, что в такой момент у моего тела понижается температура, поскольку мгновенно становится жарковато, а также повышается пульс (сразу чувствую биение сердца) и, возможно, повышается или падает - кто его знает - давление. Но всё это лишь на минуту-две.

Точно вывести причину таких проблем мне так и не удалось. Конечно, вариантов уйма, начиная от переутомления и заканчивая излишне частым размышлением на абстрактные темы (а я этим ой как грешу), но всё это лишь догадки, тем более что такие факторы обычно приводят к стандартной бессоннице, когда человек не доходит даже до фазы полусна, хотя долго лежит и ждёт, пока заснёт. А тут - дошло до провала, и вдруг обрыв засыпания.
Я упоминал отключение памяти - возможно, провал не происходил до конца как раз потому, что она не отключалась? Но ведь то, что она продолжала "работать", - это тоже следствие чего-то, вот только чего?

Это одна из немногих ситуаций в моей жизни, ни одного стоящего варианта причины которой я так и не нашёл. Возможно, у того, кто это прочитает, появятся какие-то мысли насчёт возможных причин, - что ж, я буду рад выслушать мнение такого человека.

@темы: бессонница, мысли, сновидения, сон

Comments

[AcoonaWa]

А может эти самые 7-10сеунд как раз уходят на то, чтобы отключить правое полушарие и включить левое, так сказать перекинуть нагрузку на другую станцию?..

[Nukie]

Ну, вообще при нормальных обстоятельствах оба полушария работают сообща, просто большая часть нагрузки приходится на одно из них. А вот на какое... я как-то читал про это, в теории, у человека может быть правополушарное, левополушарное, смешанное (т. е. иногда такое, а иногда такое) или, как самый редкий случай, интегрированное (когда нагрузка распределяется равномерно) мышление. Я даже тест проходил, который определил моё мышление как интегрированное, правда, анализируя себя, я с этим не согласен и, думаю, у меня скорее смешанное, причём переключение нагрузки с одного на другое полушарие может происходить во время определённых эмоциональных реакций. Но, видимо, не только от этого - в большинстве случаев, если попробовать оценить себя, утром и днём у меня работает полушарие, отвечающее за аналитическую деятельность (не помню, которое из них - правое или левое), глубокой ночью - то, что отвечает за творческую. А вот вечером, вполне возможно, оно как раз интегрированное. Но это не значит, что вечером я мегафункционален - как раз наоборот, трудновато заниматься как чем-то, требующим чисто умственной деятельности, так и чем-то, требующим творческого подхода. К сожалению, большинство самых моих важных дел, касающихся как первой, так и второй категории, у меня есть возможность делать только вечером...

Но я отклонился от темы. Как всё это связано со сном?.. Если связь есть, то из этого можно даже найти причины тех моих проблем с засыпанием, если покопаться. Но только эту связь трудно найти. Я, во всяком случае, её не вижу.
На самом деле тут встаёт очень интересный вопрос - как распределяется эта маленькая нагрузка во время сна? Какое полушарие, можно сказать, больше отдыхает?..

Если бы можно было управлять этими вещами... мне бы хотелось сказать, что я умею переключаться с аналитического мышления на творческое и наоборот, и это, в принципе, правда, но специально перераспределить нагрузку получается только частично - почти ничтожно мало. Я уж не говорю о попытке "включить" интегрированное мышление - это безнадёга, да и незачем, ибо ни туда, ни сюда.

[Nukie]

Могу ещё сказать, что, если сон вообще никак не влияет на переключение между полушариями, то во время сна нагрузка идёт на творческое полушарие, как и просто глубокой ночью, если я не сплю. Другое дело - сон днём.
В принципе, то, что ночью работает именно творческое полушарие, похоже на правду. Потому как аналитическому все эти сны неоткуда брать.

[Nowhere~]

Такое может происходить впоследствии стресса или депрессии...

[Nukie]

Такое может происходить впоследствии стресса или депрессии...

Проблема в том, что никаких стрессов или депрессий у меня как раз не было. Я думал об этом.